踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。作为带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，跟着蜜伢儿月嫂导师何进丽女士一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！

　　我是蜜伢儿8年金牌月嫂导师何老师，今天这份超全指南必须码住！从孕晚期注意事项到宝宝护理，全给你安排得明明白白。

　　以下是孕晚期必须了解的关键事项，结合孕晚期注意事项、产前准备、临产应对、产后护理以及宝宝护理等要点整理如下，希望能够帮助准妈妈做好充分准备：

　　：宝宝的求救信号别忽略从孕28周开始，每天早、中、晚各抽1小时数胎动。记住公式：3次胎动数相加×4=12小时胎动数，正常范围是30~40次。如果胎动突然频繁或减少，别犹豫，立马去医院！数胎动时别躺着玩手机，静坐或侧卧，手放肚子上感受宝宝的小动作。连续动算一次，间隔3~5分钟再算第二次。

　　：长胎不长肉的黄金法则孕晚期别胡吃海塞！体重涨太快，顺产难度翻倍，妊娠纹还找上门。记住口诀：“控糖控油控主食，优质蛋白不能少”。每天加餐选牛奶、坚果、低糖水果，拒绝奶茶、蛋糕、油炸食品！

　　：防滑防摔比防老公更重要家里有 “隐形杀手”！浴室铺防滑垫，楼梯装扶手，杂物全清空。新装修的房子、二手烟赶紧远离，胎儿畸形风险飙升！冷知识：左侧卧睡能改善子宫右旋，增加胎盘供血，但别硬撑，怎么舒服怎么来。

　　：一招缓解尴尬腿抽筋：睡前按摩小腿，穿压力袜，抽筋时抓栏杆走两步。趾骨痛：侧卧夹枕头，不穿高跟鞋，坐下垫腰枕。金牌月嫂支招：钙片 + 维生素D要吃到生，别信 “是药三分毒” 的谣言！

　　：就诊卡、社保卡、孕检报告、保健手册，统统装进文件袋，让老公背熟存放位置！血的教训：有姐妹临产才发现医保卡没带，多花几千块！

　　：红榜：产褥垫、吸管杯、一次性内裤、NB码纸尿裤。黑榜：新生儿手套（影响触觉发育）、月子牙刷（智商税）。隐藏技能：进产房穿宽松连衣裙，脱光不尴尬，生完直接当病号服。

　　：拉玛泽呼吸 yyds 宫缩来时：鼻吸口呼，像吹蜡烛一样慢吐气。疼到想骂人？记住何老师的话：“把力气留到生孩子，别浪费在喊叫上！”

　　：人类的伟大发明宫口开 2 - 3 指才能打，打之前排空大小便，打完只能喝水或功能饮料。谣言粉碎：无痛不影响宝宝智力，但可能让你产程多躺 2 小时。

　　：术后比顺产还难熬术前 8 小时禁食，术后 6 小时才能喝水。排气后才能吃半流食，别急着喝鲫鱼汤！冷知识：剖完按肚子比生孩子还疼，提前备好镇痛泵！

　　：社死现场如何自救护士按肚子时：鼻子吸气，嘴巴小口吐气，疼感减少 50%。产后 1 小时必须排尿，喝一大杯水，开热毛巾敷膀胱。尴尬时刻：顺产侧切伤口疼，尿不出来？插尿管吧，别硬撑！

　　：乳头皲裂的痛谁懂产后半小时抱娃吸，早接触早开奶。每次喂奶后涂乳汁或维生素 AD，皲裂时用土豆片冷敷。禁忌：没下奶前别喝浓汤，堵奶比生孩子还可怕！

　　：顺产撕裂 VS 剖宫产刀口顺产：高锰酸钾坐浴，拆线后还疼？可能是血肿！剖宫产：疤痕增生期忌口，多吃猪蹄、鸡爪补胶原蛋白。

　　：新手爸妈别慌出生 12 小时内排墨绿色胎便，2 - 3 天转黄。黄疸值＜12 多吃多排多晒太阳，＞15 立刻就医！神器推荐：婴儿护臀膏、肚脐消毒棉签、体温计。

　　：海姆立克法要牢记宝宝呛奶别竖抱！侧身拍背，空心掌从下往上叩。没哭声？弹脚心直到哭出声！

　　：颜值从娃娃抓起左右侧睡交替，偶尔仰睡（必须有人看护）。指甲剪选婴儿专用，趁娃睡着下手要快！

　　最后叮嘱：孕晚期别一个人出门，手机充满电，充电宝随身带。生孩子不是一个人的战斗，老公、婆婆、亲妈，该使唤就使唤！

　　何老师金句：“月子坐不好，后悔一辈子。但比起身体恢复，更重要的是心情！哭一场没事，骂老公解压，咱们科学坐月子！”

　　作者介绍：何进丽女士，蜜伢儿品牌联合创始人兼派单老师，多家月子会所特聘讲师，金牌月嫂导师。8年母婴月嫂行业经验，被中国家庭服务业协会评为“先进个人”称号，精通母婴护理、产后康护、月子餐、催乳开奶、小儿推拿、蒙氏早教等技能。返回搜狐，查看更多